Iod với cơ thể
Tóm tắt
Nhu cầu Iod
Iod là 1 chất rất cần thiết trong thân thể với một lượng rất nhỏ chỉ từ 15 đến 20mg (WHO 1994). Iod giúp tuyến giáp trạng hoạt động bình thường , phòng bệnh bướu cổ và thiểu năng trí tuệ . Khoảng 70% đến 80% lượng iod của thân thể ở trong tuyến giáp, còn lại nồng độ iod cao nhất tìm thấy ở tuyến nước miếng , tuyến tiết dịch tiêu hóa và các mô câu kết , chỉ có một lượng rất nhỏ phân bố đều trong nói chung thân thể .
Ảnh hưởng của tiêu thụ thiếu và thừa Iod:
Ảnh hưởng của tiêu thụ thiếu Iod:
Thiếu iod xảy ra ở rất nhiều vùng trên loài người , là căn nguyên chính của bệnh bướu cổ. Thiếu iod tác động rõ rệt đến tăng trưởng và tạo ra , đặc biệt là não bộ. Bệnh bướu cổ cùng với tất cả các tác động xấu đến tăng trưởng và tạo ra được gọi là chung là các rối loạn do thiếu iod (iodine deficiency disorders, IDD). Thiếu iod bào thai thường do bà mẹ thiếu iod, và dẫn đến hậu quả rất nặng nề là tăng tỷ trọng tử vong trươc hoặc sau khi sinh và chứng đần độn (cretinism).
Ảnh hưởng của thừa iod:
Các tác động của thừa iod rất đặc biệt và thuộc cấp vào tình trạng hoạt động của tuyến giáp trạng. Thừa iod trong trường hợp tuyến giáp bình thường , tuyến giáp sẽ ngừng tổng hợp hormone tăng trưởng (thyroid) cho đến khi có thể thích nghi với mức iod ăn vào cao. Khi nhân tài hoạt động của tuyến giáp bị suy yếu, thừa iod sẽ gây bệnh giảm hormone (hypothyroidism). Có trường hợp tuyến giáp hoạt động quá mạnh sẽ có đáp ứng ngược lại , tổng hợp rất nhiều hormone thyroid, có thể dẫn đến ngộ độc do tiêu thụ rất nhiều iod (thyrotoxicosis).
Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho Iod được ghi trong bảng
Nhóm tuổi |
Iốt (µg/ngày) |
0-6 tháng | 90 |
6-11 tháng |
90 |
Trẻ nhỏ | |
1-3 tuổi | 90 |
4-6 tuổi | 90 |
7-9 tuổi | 90 |
Nam vị thành niên | |
10-14 tuổi | 120 |
15-18 tuổi | 150 |
Nữ vị thành niên | |
10-14 tuổi | 120 |
15-18 tuổi | 150 |
Người trưởng thành | |
Nam ≥ 19 tuổi | 150 |
Nữ ≥ 19 tuổi | 150 |
Trung niên ≥ 50 tuổi | |
Nam |
|
Nữ |
|
Phụ nữ có thai | 200 |
Phụ nữ cho con bú | 200 |
Nguồn thực phẩm hỗ trợ Iod:
Sử dụng muối ăn có đáp ứng iod hàng ngày là biện pháp chính để phòng chống các rối loạn do thiếu iod. Theo khuyến nghị của WHO/UNICEF/ICCIDD, căn cứ vào mức tiêu thụ muối trung bình của người dân, lượng Iod trong muối cần hứa hẹn đúng hàm lượng cho phép từ 20-40ppm vừa hứa hẹn đủ để phòng các rối loạn do thiếu iod mà vẫn an ninh . Tuy nhiên trong thực tiễn người dân không chỉ sử dụng muối ăn mà còn sử dụng nhiều loại nước chấm và gia vị mặn khác (như nước mắm, mắm tôm, ma di, xì dầu, tương, bột gia vị,). Do đó, để đề phòng bệnh cao huyết áp , chỉ nên tiêu thụ kể cả muối iod và các nước chấm hoặc gia vị mặn khác không quá một lượng tương đồng với 6 gram muối /ngày.
Hàm lượng iod trong thực phẩm nương tựa vào hàm lượng của iod trong đất và nước của nơi tạo ra thực phẩm này. Thực phẩm giàu iod bao gồm cá biển, rong biển. Nếu được đáp ứng Iod trong tạo ra và chăn nuôi thì các loại rau, thịt, trứng, sữa và các mặt hàng từ sữa cũng là nguồn Iod đáng kể. Tuy nhiên, điều ấy không phải đơn giản và trong thực tiễn Việt Nam còn gặp đau khổ trong việc thực hiện .
Vẫn còn thiếu các nghiên cứu kỹ thuật về ý định iod trong nhân dân vùng Đông Nam á, các số liệu trọng lượng tìm hiểu thêm và mức iod đẩy mạnh vào muối cũng tương tự mức tiêu thụ muối iod cho người Đông Nam á. Các nhân tố này rất rất cần thiết do có sự liên quan giữa hormon tăng trưởng và tỷ trọng chuyển hoá.
Item :78
Iod là một chất cần thiết trong cơ thể với một lượng rất nhỏ chỉ từ 15 đến 20mg (WHO 1994). Iod giúp tuyến giáp trạng hoạt động bình thường, phòng bệnh bướu cổ và thiểu năng trí tuệ. Khoảng 70% đến 80% lượng iod của cơ thể ở trong tuyến giáp, còn lại nồng độ iod cao nhất tìm thấy ở tuyến nước bọt.
Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)
Tới trang đặt hàng
Đặt hàng tại: Đặt mua thuốc trực tuyến
Trang chủ nhà thuốc: Nhà thuốc Online
Hotline: 0981 199 836
Lưu ý: Tin tức copy tại nhiều nguần khác nhau, nếu không ghi rõ nguần, mong chủ bài viết thông cảm và phản hồi lại giúp nếu tin tức có bản quyền và cần thâm nguần trích dẫn. muathuoconline.net cảm ơn các bạn