1. Xây dựng chương trình tập luyện

Thể dục và di chuyển liệu pháp là 1 lý lẽ giúp tăng cường sức sống và tuổi thọ. Trong bệnh phổi tắc nghẽn kinh niên , thể dục và di chuyển liệu pháp giúp bệnh nhân kiểm soát bệnh tật tốt hơn , dễ thích ứng với bệnh tật và mang lại  niềm vui sống cho bệnh nhân .

– Tập thể dục tạo điều kiện cho huyết khí lưu thông, bắp thịt mạnh bạo hơn, cơ hô hấp mạnh hơn.

– Các bài tập được kiến tạo thích hợp với khả năng và thể lực của từng người và được tăng dần cường độ để đạt được hiệu suất cao quan trọng .

– Các động tác dễ ợt , từ nhẹ đến nặng, khi bệnh nhân cảm thấy nghẹt thở thì dừng lại.

2. Các bài tập di chuyển

a. Bài tập di chuyển tay

– Bệnh nhân được chỉ dẫn các bài tập di chuyển tay để tăng cường sức cơ chi trên, cơ hô hấp.

– Các bắp thịt vai, ngực và cánh tay mạnh bạo sẽ trợ giúp tốt cho động tác hô hấp và những động tác thường ngày như nấu ăn , quét dọn , vệ sinh cá nhân …

– Các mô hình di chuyển tay thường dùng: nâng tạ, máy tập chi trên đa năng …

b. Bài tập di chuyển chân

– Giúp cho các bắp thịt ở chân rắn chắc hơn, kề vai sát cánh đó còn giữ chức năng rất quan trọng trong việc nâng cấp tác dụng tim – phổi, tạo điều kiện cho cơ thể  có được sức bền quan trọng , dẻo dai và bệnh nhân sẽ lâu mệt hơn khi phải gắng sức .

– Bài tập di chuyển chân còn tạo điều kiện cho bệnh nhân di chuyển tốt hơn , mang lại sự năng động và tự ti n cho bệnh nhân và không phụ thuộc vào người khác.

– Bài tập được kiến tạo thích hợp với nhân kiệt và thể lực của từng người và được tăng dần cường độ để đạt được hiệu suất cao quan trọng .

– Loại hình thường được sử dụng: xe đạp lực kế, thảm lăn, đi bộ trên mặt phẳng , leo cầu thang…

3. Thời gian, liệu trình tập luyện

– Chương trình tập luyện được kiến tạo trong khoảng thời hạn ít nhất 8 tuần, mỗi tuần 3 buổi. Bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn kinh niên tham gia chương trình phải tham gia hoàn toản để đạt được hiệu quả nhất . Khi đã thành thạo các bài tập, bệnh nhân sẽ tự tập luyện tận nơi .

– Luyện tập di chuyển không đều đặn, không hoàn toản , không đúng lý lẽ sẽ không mang lại những kết quả như mong muốn.

4. Hướng dẫn bệnh nhân tập luyện các hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày

a. Đi bộ

– Bắt đầu bằng đi bộ một thời hạn ngắn trên mặt phẳng , có thể dùng oxy nếu quan trọng . Khi có cảm hứng nghẹt thở phải dừng lại ngay.

– Khuyên bệnh nhân đi theo tốc độ của riêng mình, thích hợp với gắng sức của họ.

– Ngoài ra đi bách bộ cần kết hợp với bài tập thở hoành, khi hít vào bụng nở nang to, khi thở ra bụng xẹp lại.

Lưu ý:

– Tránh những động tác thừa không quan trọng , tránh mang những vật nặng.

– Kéo dài khoảng cách  đi bộ của mình theo nỗ lực tập luyện hàng ngày của bệnh nhân . Dần dần bệnh nhân sẽ thấy bằng lòng vì nhân kiệt gắng sức đã được nâng cấp

– Đặt tiềm năng hợp lý để đạt được, không nên nỗ lực mọi cách để đạt được tiềm năng đó.

b. Leo cầu thang

– Leo cầu thang là 1  gắng sức thể lực nặng do vậy có thể phải thở oxy bổ sung  trong tiến trình leo.

– Bệnh nhthân yêu bước từng bước một tay bám vào tay vịn của cầu thang để giữ thăng bằng tránh ngã.

– Vừa leo cầu thang vừa kết hợp với thở hoành và thở chúm môi để giảm nghẹt thở và tăng nhân kiệt gắng sức .

– Khi bệnh nhân cảm thấy nghẹt thở thì dừng lại và ngồi nghỉ tại bậc hoặc chiếu nghỉ của cầu thang

c. Tắm rửa, vệ sinh cá nhân

– Tự tắm rửa, vệ sinh cá nhân là 1 trong những việc thường gây nghẹt thở .

– Không nên tắm khi thấy trong người không khỏe và ở nhà một mình.

– Nên dùng gương sen loại di động , ống dẫn nước đủ dài di động dễ ợt .

– Dùng bàn chải có cán dài để kỳ cọ, tránh phải cúi người hoặc với tay.

– Để tránh nghẹt thở , nên dùng ghế để ngồi khi tắm. Chọn ghế loại nặng tay , nhẹ, chiều cao thích hợp , có chỗ dựa hoặc không tùy ý.

– Nên đặt những thanh vịn trong nhà tắm để có chỗ bám, tựa khi quan trọng .

– Không nên dùng các loại xà bông, dầu gội… có mùi hắc khó tính .

– Nếu bệnh nhân đang thở oxy dài hạn tận nơi , trong khi tắm cũng vẫn cần phải thở oxy. Đặt bình oxy cạnh cửa phòng tắm, dây dẫn oxy đủ dài đưa vào nhà tắm.

d. Mặc xống áo

– Sắp xếp tủ xống áo gọn gàng , gọn gàng sao cho dễ lấy, vừa tầm tay.

– Tránh các loại xống áo chật, bó sát, rất nhiều lớp, các loại áo cổ kín, cổ cao, áo cài nút sau lưng…

– Nếu khó tính khi dùng thắt lưng , nên thay bằng quần chun hoặc quần có dây đeo vai.

– Phụ nữ nên dùng áo ngực loại nhão nhoẹt , nở nang hoặc thay bằng áo lót.

– Nên ngồi xuống giường hoặc ghế khi mặc xống áo để tránh nghẹt thở .

– Nếu thấy mệt khi cúi gập người, nên sử dụng các công cụ mang tất có dây kéo, công cụ mang giày có cán dài. Tốt nhất dùng các loại giày không cột dây.

e. Làm việc nhà

– Sắp xếp để có thể đi một vòng, tránh đi tới đi lui nhiều lần.

– Nên dùng loại xe đẩy nhỏ có bánh xe để chất đồ đạc lên.

– Hạn chế đi cầu thang. Nếu bắt đề xuất đi, nên nghỉ ở khoảng giữa cầu thang và đặt ghế ở cuối để ngồi nghỉ.

– Tránh dùng các loại có mùi gắt như dầu mỏ , long não, thuốc tẩy…

f. Làm bếp

– Sắp xếp các công cụ làm bếp vừa tầm tay, dễ lấy, tránh đi tới, đi lui.

– Nên ngồi khi sẵn sàng món ăn. Chọn món ăn dễ ợt , dễ làm, không tinh xảo . Ưu tiên cho các thức ăn làm sẵn và tận dụng nhân kiệt bảo quản thức ăn của tủ lạnh.

– Khi quét dọn nên dùng mâm hoặc xe đẩy nhỏ.

– Tuyệt đối tránh các loại bếp có nhiều khói hoặc các món nướng. Ưu tiên sử dụng bếp điện hoặc lò vi sóng.

– Nhà bếp cần thông thoáng, nên có quạt thông gió hoặc quạt điện nhỏ.

g. Ra ngoài

– Sắp xếp công việc sao cho không lúc nào phải nhanh nhẹn , thao tác gì cũng thung dung , vừa với sức mình.

– Không nên đi tàu điện ngầm. Nếu đi xe buýt , tránh đi những xe quá đông người. Nếu đi ô tô riêng, tránh vào xe ngay sau khi xe đỗ lâu ở ngoài nắng. Nên vặn máy điều hòa trước hoặc mở cửa xe cho thoáng.

– Tránh đến những nơi đông người mà kém thoáng khi như trong tầng hầm, trong nhà kín vì không khí có nhiều CO₂ và dễ bị lây truyền bệnh qua đường hô hấp.

– Chú ý giữ ấm nếu khí hậu bên ngoài lạnh và nhiều gió.

– Nên tiêm vaccine phòng cúm hàng năm và vaccine phòng phế cầu mỗi 3 – 5 năm.

h. Đi bán buôn

– Nên sử dụng các loại xe đẩy khi đi bán buôn , tránh xách hoặc mang vác nặng.

– Mua và thử xống áo có thể làm cho bệnh nhân rất mệt. Nên biết trước số đo của mình hoặc mang theo thước dây. Cách khác là chỉ bán buôn ở những tiệm quen để có thể đổi lại nếu không vừa.

Item :182

Thể dục và vận động liệu pháp là một phương pháp giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ. Trong bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, thể dục và vận động liệu pháp giúp bệnh nhân kiểm soát bệnh tật tốt hơn, dễ thích nghi với bệnh tật và mang lại niềm vui sống cho bệnh nhân.

Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Tới trang đặt hàng

Đặt hàng tại: Đặt mua thuốc trực tuyến
Trang chủ nhà thuốc: Nhà thuốc Online
Hotline: 0981 199 836

Lưu ý: Tin tức copy tại nhiều nguần khác nhau, nếu không ghi rõ nguần, mong chủ bài viết thông cảm và phản hồi lại giúp nếu tin tức có bản quyền và cần thâm nguần trích dẫn. muathuoconline.net cảm ơn các bạn